Önce Sağlık
Önce Sağlık
bengi
Önce Sağlık
Sağlığımız olmadan iyi bir yaşam sürmemiz olanaksız gibi duruyor, kendi sağlığımızı kaybettiğimizde hem kendimiz hem de yakınlarımız için zor bir dönem başlar, o yüzden bilinçli olup sağlıklı yaşamaya özen göstermeliyiz. Amerikalı bir işadamı son iki yılda sağlığına 2 milyon dolar harcayarak en son teknolojik ürünlerle 0 yaşında 18 yaşı biyolojisine sahip olduğunu iddia etmekte linkte değerli paylaşımlarını bulabilirsiniz. Biz ne yaptığına baktığımızda, kullandığı üstün teknolojileri bir yana bırakırsak ki asıl para harcamasına neden olanlar bunlar aslında büyük harcamalar gerektirmeyen kısmı gençleşme protokolünün çoğunu oluşturuyor, şu ana kadar anladığımız özet şu:
her gün
1- 8 de yat gece 5 te kalk 9 saat uyu
2- uyuduğun ortam havadar, ışıksız sessiz ve her türlü elektronik cihazdan ari olmalı, mümkünse yayatk dışı hiçbir şey
3-her gün vücüdun tüm kaslarını çalıştıran 1 saatlik bir program
4-düzenli cilt ve saç bakımı
5- Düzenli dengeli günlük kalori ihtiyacına uygun beslenme , bitkisel ağırlıklı beslenme, sızma zeytinyağı, orman meyveleri, nar, yeşil roka, keten tohumu, çiya tohumu gibi çoğu bilinen diyet programları
6-Vitamin eksiği bırakmamamk
7- Bilgisayar karşısında çalışırken vücüdü harekt ettirme
8- kafayı öne eğip postörü bozmamak
gibi çoğu aslında bilinen temel uygulamaları daha bilimsel yöntemlerle kararlı bir şekilde uygulamış.
Kesinlikle incelenmesi gereken örnek alınması gereken bir kişi
