Ruh detoksu
Ruh detoksu
Ruh detoksu
Ruh detoksu Beden detoksu sosyal medyadaki viralleriyle hayatımızın bir parçası olmuşken, ruh en ihmal ettiğimiz parçamız. Ruhumuzun bu dünyadaki evi olan bedenimizle ilgilenmeyi, kendimize ilgi göstermemizin bir kanıtı olarak adeta masamızın üzerindeki dosyada saklıyoruz. Bize bir eleştiri geldiğinde açıp gösterebilelim diye. “Baksana, ben neler yapıyorum. Yürüyüş, yoga, spor, detoks...” Kendimi fark ediyorum, ilgileniyorum diye dosyayı gösterirken kendimizin ruh, beden ve zihinden oluştuğunu göz ardı ediyoruz. Zihnimizi çalıştırmak doğduğumuzdan beri öğrenip en başarılı olduğumuz konulardan biri olduğu için en kolayı ve uygulanabilir olanı haline geliyor. Yılın en iç ısıtan zamanlarına giriş yaptığımız şu günlerde, ruhumuza bir bakım yapmaya ve onu ısıtmaya ne dersiniz? - İlk olarak bırakacaklarımız “asla”larımız. Asla şehirde oturmam, asla doktor olmam, asla karnabahar yemem, asla sarı saçlı biriyle evlenmem... dediğimiz her şeyi evren yaşarken önümüze getirir. Getirir ki keskinliklerimizden arınabilelim. Kağıt kalemler hazır mı? En az 15 tane asla yazalım ve üzerinde düşünelim. Onları nasıl esnetebiliriz? Hayatımızın keskinlikleri aslında bize neler göstermeye çalışıyor? - Şimdiye kadar hangi önyargılar bizi aşağı çekti? Bu çalışma için yukarıdakinden daha uzun bir süre ayıralım. Neler deneyimletti? Kime ait önyargıları hayatımızda devam ettiriyoruz? Neleri değiştirmemizi sağlamak için bize yardımcı olmaya çalıştı? - Kendimize ait olmayan hangi yükleri taşıyoruz? Bu yükleri ne zaman edindik? Kimlerin adına bizde duruyor? Onlardan özgürleşirsek hayatımızda neler olur? Hepsinden bir anda ayrılmamız mümkün değilse bu bizim düşüncemiz mi? Önce hangilerini bırakabiliriz? Bunu nasıl uygulamaya geçirebiliriz? - Hayatımızın ne kadarını geçmişte yaşıyoruz? Geçmişte yaşamak bugünün yepyeni, umut dolu, ilham verici bir gün olmasını tamamen engelliyor. Dünde yaşamayı bırakmaya hazır mısınız? Bıraksak neler değişir hayatımızda? Listeye yazalım. - Nelere öfkeleniyoruz? Biriktirdiğimiz öfkelerimiz neler? Ne zamandan beri bizimle? Daha ne kadar süre olmasını istersiniz? Tutarak ne kazanıyoruz? Bunu sonlandırmak için neye ihtiyacımız var? - Onaylanma ihtiyacımıza birden ona kadar bir numara verirsek hangi düzeyde? Başkaları tarafından onaylanma zorunluluğunuz olmadığını hatırlama zamanı geldi. Kendinizi iyi, kötü diye parçalara ayırmadan kabul ettiğinizde diğerlerinden gelecek destek fazlalaşacaktır. - En son ne zaman kendinizle baş başa kaldınız? Yaralarınızla demiyorum, acılarınızla hiç demiyorum. Toplum olarak yalnız kalmak için depresyona girmek eğilimimiz var. Mutluyken de kendimizle kalabileceğimizi anladığımızda kendimize ulaşmaya başlıyoruz. Atalarımızın sıçramak, ilerlemek için acı çekmeliyim, zarar görmeliyim inançlarını geride bırakmak çok işe yarayacaktır. Yalnızlık ve tek başınalık arasındaki farkı anladığımızda gün içerisinde bile kendimizle baş başa kalabileceğimiz yalnızlık molaları vermek inanılmaz fayda sağlayacaktır. - Her şeyi kontrol altında tutma pratiğimiz nerede, ne zaman başladı? Tutamadığımızda neler oldu? Bu pratikten vazgeçmek bize nasıl bir özgürlük alanı kazandırır? Kontrol altında tutmak ve yönetmenin farkını öğrenmek akışı hissetmenizi kolaylaştıracaktır. - Ne sıklıkla mazeret üretiyorsunuz? Neleri kolaylaştırmak için bunu yapıyorsunuz? Oluyor mu peki? - Kendinizi ne zamanlar değersiz hissettiniz? Bunun tekrarlanma sıklığını ve yaşadığınız olayları not edin. Ortak noktalar neler? Kendinize değer vermeyi öğrenebilmek için bu deneyimleri sonlandırmak zamanı çoktan gelmiş olabilir. Biz önce yukarıdaki maddelerle başlayalım. Her sene de yenilerini ekleyip ruhumuza iyi gelecek, onun tekamül yolculuğunu zenginleştirelim. Peki nasıl mı? Yukarıdakileri gerçekleştirdikten sonra “Ben çalıştım bu konuyu, hayatımda hiç bir değişiklik olmadı” gibi bir bahaneniz var mı? değerlendirmesi yaparak. - Davranışlarınızla bu değişimi desteklediniz mi? Yeni davranış modelini sürdürdünüz mü? Yoksa bir kere denedim, işe yaramadı mı dediniz? - Değiştirmeniz gereken farklı konular daha var ama siz değişmemenin arkasına mı saklandınız? Değiştirdikçe ruhunuza olan yansımalarını daha iyi hissedecek ve hafifleyeceksiniz. Ne diyoruz? Beynin ve kalbin arasındaki yolu aktive et! Kalbinle temas kur, fark et, , dönüştür, dönüş!
